유산소 운동 매일하면 효과 없는 이유 알아보기 운동 빈도 조절의 중요성
유산소 운동을 매일 한다고 해서 무조건 효과가 있는 것은 아니에요. 사실, 운동 빈도를 잘 조절하는 것이 훨씬 더 중요하답니다. 많은 사람들이 열심히 운동하느라 지친 몸을 돌보지 못하는 경우가 많거든요. 간혹 운동을 과하게 하다 보면 몸이 오히려 저항력을 떨어뜨릴 수도 있어요. 그렇다면 어떤 방식으로 유산소 운동을 하면 좋은지, 또한 운동 빈도가 몸과 어떤 관계가 있는지 함께 … Read more